球速新闻

　　1 浅议羽毛球运动专项速度 羽毛球运动中的速度主要分为三种，即反应速度、移动速度、动作速度。反应速度是指人体对各种刺激发生的快慢；移动速度是指通过一定距离的最短时间；动作速度是指完成单个动作时间的长短。这三种速度在羽毛球运动中是相辅相成、互相依托的，只有反应快，才能速度快，从而达到击球出手快，那么如何在训练比赛中提高和运用这三种速度呢? 1、正确的站立准备姿势 由于运动员在本场区(单打 34.71m2、双打 40.8m2)的范围内移动的，而且比赛中大部分是在做曲线运动，为运用和发挥技、战术都力争位移路程短，经历的时间短，以达到快速击球。而站立姿势合理，起动就快，所以要保持膝关节有一定的弯曲程度(夹角约 110 度-120 度)。身体重力主要作用于脚前掌，重心略向前倾，使腿部肌肉处于一定的紧张准备状态，反应时可以缩短，动作速度得快，体现出动作速度与神经系统对主动肌、协同肌和对抗肌的调节张力作用。错误的直膝站立，在起动前必须先屈膝，使动作运动距离增加，需要时间增长，动作速度就慢，这就是我们常看到的反应起动晚，动作慢的现象。一个好的运动员，当身体处于一定的肌肉准备状态下，反应时可以缩短 7%。 2、反复强化训练(多球训练)