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‘ 竞技与训练 兄仅司圳练 S ports A nd T ra ining 浅谈对乒乓球“快的认识 口 罗叶 (北京体育大学 北京100084) 摘要： 本文采用文献资料等方法， 对乒乓球速度、 乒乓球专项速度与一般速度、 乒乓球规则的关系进行分析。得 出结论 ： (1)一般速度的好 坏不能决定乒乓球专项速度的快慢； (2)乒乓球专项速度体现在判断的反应速度、 脚步的移动速度和挥拍击球的动作速度； (3)乒乓球小球 改大球的规则促进了世界乒乓球运动的发展， 但还是在一定程度上违背了乒乓球“快”的魅力。 关 键词 ： 乒乓球 速度 规则 当今世 界乒乓球技术 向着更 加积极主动 、 技术全面...
竞技与训练 兄仅司圳练 S ports A nd T ra ining 浅谈对乒乓球“快的认识 口 罗叶 (北京体育大学 北京100084) 摘要： 本文采用文献资料等方法， 对乒乓球速度、 乒乓球专项速度与一般速度、 乒乓球规则的关系进行分析。得 出结论 ： (1)一般速度的好 坏不能决定乒乓球专项速度的快慢； (2)乒乓球专项速度体现在判断的反应速度、 脚步的移动速度和挥拍击球的动作速度； (3)乒乓球小球 改大球的规则促进了世界乒乓球运动的发展， 但还是在一定程度上违背了乒乓球“快”的魅力。 关 键词 ： 乒乓球 速度 规则 当今世 界乒乓球技术 向着更 加积极主动 、 技术全面 、 特长突 出 的方 向发展 ， 其重要 表现之一就是不 断加强专项速度 ， 从速度上去 争取主动， 以速度结合旋转变化战胜对方。 因此， 乒乓球运动员必须 具备良好的专项速度 ， 才能在现代乒乓球快速打法中占据上风。 1、 乒乓 球的专项 速度与一般速度的区别 乒乓球专项速度素质是围绕乒乓球专项需要， 与专项技术动作 和战术要求相结合 ．为乒乓球专项技战术的提高提供有效的帮助。 而一般速度的好坏并不能决定专项速度的快慢， 就比如说乒乓球运 动员的一般速度可能不如田径运动员或足球运动员的快， 但是在乒 乓球场上，其它专项的运动员就显得没有乒乓球运动员那么灵活、 敏捷 、 协 调、 迅速 。 一般速度对乒乓球这个项 目的影 响相较于其它项 目来说还是比较小的． 在乒乓球场上， 最需要的还是与专项紧密结 合的专项速度素质，尤其是对于以快攻打法为主的运动员来说 ， 它 追求的就是一般速度素质与专项紧密结合所产生的最大效能。 2、 乒乓球专项速度 苏 丕仁教授研 究认为 ： 乒乓球运 动员所 需的专项 速度是 非周 期性的， 它具体包括 3 个方面： 判断的反应速度、 脚步的移动速度 和挥拍击球的动作速度。 2． 1、 反应 速度 反应速度是针对神经系统而言的。作为一个乒乓球运动员 ， 对 反应灵敏度的要求是很高的。 一般运动员要在0． 5 秒内根据对手的 击球动作和击球的声音 ， 迅速、 准确的判断出来球的落点和旋转性 能， 并做出相应的跑动和击球动作。这就要求运动员在场上的精神 状态必须保持高度集中， 神经系统要维持在一定水平的兴奋状态。 除了对神经系统的高度要求以外， 运动员还需要 良好 、 准确的 预判意识。 正确的判断是影响速度素质的因素之一。 乒乓球比赛的 球速快、 变化多． 因此需要运动员在对手发球 、 击球之前． 根据对手 发球的方式、 站位， 对手回击球的方式和站位 ， 球拍和球接触时的声 音和击球点， 来球的方向、 速度、 落点、 弧线 、 旋转等等， 作出准确的 判断。正确的判断是非常有利于加快击球速度和加强击球质量的， 从而取得对比赛的主动权。但是 良好的预判意识和作出正确的判 断，是需要运动员通过长期系统的训练和不断的比赛积累得来的， 需要建立稳固的条件反射 ， 从而提高运动员的反应速度和判断的准 确性 。 2． 2、 移动速度 根据乒乓球运动的特点， 它要求运动员有反复快速的移动能力 才能适应比赛。 在移动速度中， 主要强调运动员启动和回动的速度。 乒 乓球台的宽度不大 ， 运动员移动 的范 围也 不会很大 ， 所以主要观 察和训练运动员每一次击球的启动和回动的速度和距离． 强调下肢 的各种蹬跳、 滑步、 弹跳等协调发力能力。 2． 3 、 动作速度 乒乓球运动员的动作速度主要表现在上肢的击球速度。 在比赛 176文体 用品与科技2014 06 中， 如果击球速度快， 就会给对手的判断制造困难 ， 会降低对手的击 球质量， 反之 ， 如果击球速度慢， 就会给对手足够充分的准备时间。 如何加快击球速度， 可以从以下几个方面人手： (1)站位尽量靠近球台， 提早击球时间； (2)击球时适当减小动作幅度， 引拍小而快， 缩短击球时间。 (注： 每一种击球动作都有它一定的适用范围， 如扣杀球时， 动作幅度就应 当加大， 用全部力量击球) (3)触球瞬间出手要快， 适当调整拍形， 适当降低击球的弧线)增加击球的爆发力。 减小动作幅度的同时， 力量也会相应减 小 ， 所 以就需要运动员在触球瞬 间发力集中 ， 发挥 出最大的爆发力 。 3、 乒乓球 的速度与规则 的“ 矛盾” 乒乓球的新规小球改成大球 ， 球变大之后 ， 重量增加 ， 体积加 大， 球的运行速度变慢， 击球的力量显得越发重要。这项规则的执 行． 无疑是限制了乒乓球速度的发展， 提高了对力量的要求。 按我的 理解， 小球时， 影响攻守的主要因素顺序为： 速度、 旋转、 力量、 落点； 大球时 ， 影 响攻守 的主要因素顺 序为 ： 力量 、 旋转 、 速度 、 落点 。 力量 成为第一位， 而速度降为第三位 ， 这对一直讲究快速的中国球员不 利， 却对力量更足的欧洲选手有利。最具代表性的就是快攻打法的 刘国梁， 改成大球后， 直接限制了他的出球速度和旋转。 这项规则的 颁布， 虽然增加了比赛的观费性， 促进了世界乒乓球运动的发展， 但 在一定程度上还是限制了某些“ 快速”运动员的发展， 在一定程度上 违背 了乒乓球“快 ”的魅力 。 4、 结论 (1)乒乓球运动 中， 一般 速度 的好坏不能决定 专项 速度 的快慢 ， 它追求的就是一般速度素质与专项紧密结合所产生的最大效能； (2)乒乓球专项 速度 体现在判断 的反应 速度 、 脚 步的移动速度 和挥 拍击球 的动作速度 ： (3) 乒乓球小球改大球的规则对一直讲究快速的中国球员不 利． 虽然促进了世界乒乓球运动的发展 ． 但还是在一定程度上违背 了乒 乓球 “快” 的魅力 。 参考文献 ： 【 1】 吴焕群， 张哓 蓬． 乒乓长盛 的训 练学探 索【 M】 ． 北京： 北京体 育 大学出版社， 2002， 11． 【 2】 国家体育总局乒乓长盛考研究课题组． 乒乓长盛的训练学 探索【 M】 ． 北京： 北京体育大学出版社， 2002． 【 3】 谢慧松． 对专项速度的研究【 J】 _北京体育大学学报， 2003(2)． 【 4】 国利． 杨成， 蔡 春娣 ． 提 高乒乓球 运动 员专项速度的研 究与探 讨【 J】 ． 考试周- 71， 2011(08)．
