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　　“绿色” 美容高招 “绿色” 美容高招 “爱美之心， 人皆有之” ， 古今中外， 无人例外； 何况是生逢盛世的红男绿女们， 更希望自己容颜不老， 青春常驻， 貌美悦人。 很多青年朋友为了达到这个目的， 频频花钱去美容院做各种人工美容手术， 甚至忍痛拉皮除皱或注射药物除皱， 殊不知这些都是权宜之计，不但不能持久作美， 还有害健康。 爱美的朋友， 不可不慎呵。 笔者现在介绍几种使你推迟“珠黄颜褪” 的“绿色” 美容方法。说绿色无疑是自然无害的美容措施。 主要有以下几招。 1 适当节食。 古人说过， “饭吃七成饱， 延年又防老” 。 因为少食可维持体内荷尔蒙的平衡， 减少脂过氧化程度， 缓解新陈代谢，减少有害物质的产生， 使人体的植物神经、 内分泌以及免疫系统保持最佳状态。 从而使人保持相对的年轻和长寿。 怎样就算七成饱呢?即通过细嚼慢咽的进食后还想再吃一点才感到满足， 这时就可忍一忍，放下碗筷吧。 不少专家主张经常保持微饿的状态更有益于健美长寿。青年朋友， 应该看到那些三餐美食腹膨的人， 一定不会身材亭亭， 容颜秀美。 2 充足的睡眠。 这也是关系健康长寿的重要课题， 很多专家详论过它。 笔者这里提醒那些爱美的青年朋友， 不要任性消夜， 也就是说夜生活要有节制， 要保证有七小时的睡眠时间， 否则你有再多的美容招数也是枉然。 生活中经常熬夜睡眠不足的人， 即使有潘岳和貂婵的容貌也会变得面晦发枯、 目暗唇焦、 憔悴不堪。 这时任何美容手段都无济于事， 只有靠足够的睡眠才能挽救。 有的朋友认为， 夜里的损失白天补足就行了。 不可取。 不分晨昏“黑白” 颠倒， 是违背自然规律， 偶尔可以， 习以为常， 定尝苦果。 从美容除皱角度考虑， 多以仰面睡姿为好。 这样不易生成鼻唇沟，颈下赘皮也会推迟出现。 3 重视饮食调配。 人的皮肤能否柔润细腻， 有弹性， 有光泽，