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　　乒乓球速度的介绍 一、乒乓球的速度之弹击 球从本方球台弹起到本方球拍触球的第一时段。这一段时间取决于两个因素，一是球 的运行路程长短，也就是我们平常讲的上升期、高点期和下降期。要缩短路程，就要在上 升期击球。二是对方的球的绝对飞行速度，我们没有办法去控制，但我们可以去利用对方 的球速。从这两个因素看到，高重心击球，上升期击球是提高乒乓球速度的第一步。 二、乒乓球的速度之脱板 球在本方球拍上的停留时间，俗称脱板速度，是第二时段。也有两个因素，一是击球 的力量和方式有关，力量大，撞击多，脱板的时间就短。二是与球板、套胶和快速胶水有 关;底板越是OFF+，套胶越是硬，快速胶水越是使用，脱板的时间越短。 三、乒乓球的速度之二跳 球脱板至落到对方球台的第三时段。同样有两个因素，一是球的运行路程长短，路程 越短，所需时间就越少，这就是为什么直线球速度快、威胁大的原因之一。二是乒乓球的 绝对飞行速度，这是正宗的“球速”，也与击球的力量和方式有关。 四、乒乓球的速度之触球 球从对方球台弹起到对方球拍触球的第四时段。这一时段有三个因素，一是乒乓球飞 行绝对速度的延续。二是旋转球触对方球台后的作用力的加速，也就是平常我们所说的前 冲。三是打开落点。 乒乓球的好处介绍 运动量适应人群最为广泛 一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重 要，有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体 力要求不低。 乒乓球运动弹性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰 山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之 力化为绕指柔。 更有高手利用落点变化，将对手调的满场飞奔，找不到发力机会。一般情况下，乒乓 球是最好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处。在乒乓室里汗流浃背， 是最好的皮肤清洁排毒过程，中老年人少了皮肤搔痒，女士们免费美容。 乒乓球技巧无边，魅力无穷 乒乓球只有2.7克重，但要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网， 就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技 能、技巧。 虽然说乒乓球容易入门，中国人几乎都会来几下，但要把水平提高到非常高却非常困 难。技巧性高，永远就有琢磨不完的技术，为爱好者提供了无限的探讨，研究，努力的空 间。 乒乓球的协调性要求对人锻炼很大 经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒，更多的人年龄大了就离不开一 根拐杖，其实是平衡协调能力出了问题，经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。 乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。乒乓球运动，要求动作 符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球。 这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性，所以，经常打乒乓球的人一般都能做到 反应灵敏、动作协调，充满美感。 乒乓球对眼睛颈椎的锻炼最适合现代人的需要 我们正处在工业化和信息化的时代，各种资讯纷至沓来，不可回避，报刊、书籍看不 完，电视、手机信息、电脑面前，一待就是几个小时。这些长时间、定距离的用眼的结果， 只能使得我们的眼睛疲惫不堪，颈椎腰椎病痛的人与日俱增。 参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵 硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了润洁感觉清爽，还没有副作用。 颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞，得到锻炼，因此乒乓球运动对最为影响现代人生活 质量的几大病症都具有针对性的效果，并且立杆见影。 乒乓球是脑力体力结合的运动 要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观 察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。你看那高水平球员，发球前不仅两眼紧紧 盯着对手，还不断变化着手上的动作，控制球的落点。 把球打到对方最难受的地方，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对。他们的 脑海里就是一幅幅路线图，常常听见电视解说员说的“算计对手”就是这个意思。所以说 乒乓球是聪明人的运动一点都不假，我的体会，乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。 乒乓球是建立感情的纽带 乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关 系好，对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是 次要的。交朋结友，延续友谊更重要。 所以，在竞争中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。一 个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中，通过比 赛、交流球技，互相帮着捡一个球，传递着友谊。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。